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狂傲王妃野又撩白璇傅桓晔
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第143章 儿臣没有不听话(第2页)

“臣也挺喜欢九殿下白璇淡定回道,“九殿下机灵可爱,着实招人喜欢

太后面上露出一抹笑容:“听说你武艺高强,已被陛下封为公主师,教公主学武?”

“是白璇点头道,“承蒙陛下抬爱,封为公主师,白璇定会好好教授公主武艺

“那你先教,哀家和陛下在这儿看看你教些什么太后说着,又笑意盈盈地喝起了茶,一副不紧不慢的样。

白璇顿时就明白了,太后是来考察她的,而太后考察她的目的,绝不是为了敏元公主。

白璇看了眼身旁九皇子,又看了看他小手上握着的木剑,心中顿时有了数。

皇帝也正想看看白璇会教些什么,也就没吭声,只在一旁看着。

白璇应了声“是”,便开始教公主学武。

敏元公主等了一上午,早已跃跃欲试,很是期待白璇姐姐会教她些什么新鲜的招式。

白璇旁若无人般,神色淡然地开口:“公主,我们得从真正的基本功开始练习

敏元公主不禁一愣,疑惑道:“白璇姐姐,还要扎马步吗?”

“不是,要跑步,长跑、短跑、负重跑,要做俯卧撑,单杠、双杠、仰卧起坐、深蹲……很多项目,我会制定具体的计划,由易到难,逐步增加强度,公主先跟我学会基本动作,然后按照计划表训练就行

“啊?这么多?”敏元公主一脸茫然,“白璇姐姐,这些动作我都没听过呢,能学得会吗?”

同样茫然的不止公主一人,太后也听不懂,就不禁看向身旁皇帝。

皇帝学武,应该知道这些?

皇帝气定神闲的,听不懂也假装听得懂。

不过就是些练武的动作,等一会儿看白璇怎么做的他就明白了。

白璇轻声道:“这些都是最基本的,目的就是为了打好基础,锻炼一个好的身体素质,拥有了好的体魄,才能学好武功

敏元公主点点头:“明白了,白璇姐姐,我会认真学的

“动作很简单,关键在于坚持,公主先练不需要器械辅助的,有些训练需要器械,回头我画个图纸,标出尺寸,公主让人照着去做就行

“是,白璇姐姐敏元公主龇牙笑道。

白璇向公主示范了一组动作,公主直呼简单,可当白璇把一天的训练计划排成表,公主顿时就傻眼了。

跑步,十圈?二十圈?三十圈?双腿上还要绑着沙袋?

俯卧撑,五十个,一百个,两百个……

蛙跳,三十个,五十个……

……

白璇看着敏元公主一张苦瓜脸,不由开口道:“公主不必担忧,按照计划表训练就是了,强度是每日逐步增加的,中间也有休息,虽然苦,但是以公主的身体素质,一定能够吃得消

就在这时,皇帝突然出声打断:“白璇,你确定不是在折磨公主?就你刚才那个动作,你能做二百个?”

“陛下,哪个动作?”白璇轻轻抬眸,看着皇帝问道。

“俯卧撑?”

“是白璇点点头,神色淡定,“三百个也行,不停歇

皇帝眸光一阵震惊,他常年练武,也会锻炼身体,就白璇提到的这个动作,一看就不简单,白璇能做三百个?

“朕不信皇帝断然道。

白璇眸光浅淡看了皇帝一眼,也不多说什么,俯下身子双手贴地,就当场做起了俯卧撑。